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「吳醫師，我終於達到目標體重了！可是……如果我現在停用瘦瘦筆，會不會像以前一樣馬上像吹氣球一樣復胖？」這是我在減重門診中最常聽到，也是許多患者在歷經數個月努力、終於看見體重計上滿意數字時，心中最深層的恐懼。看著鏡子裡終於穿下小一號牛仔褲的自己，那份喜悅往往伴隨著對未來的焦慮。
我是吳芮醫師。在我的門診中，我常告訴患者：減重從來都不是短跑，而是一場馬拉松。利用GLP-1這類腸泌素（俗稱瘦瘦筆、減肥針）來減重，就像是騎腳踏車時裝上了「輔助輪」，它幫你穩定重心、控制食慾、改善代謝，讓你順利騎上正軌。
但是，當我們到達了目的地，準備拆下輔助輪，也就是面臨減肥針停藥的時刻，我們該如何靠自己的力量繼續穩穩地往前騎？今天，我就來教你減肥針停藥後的「維持期管理」心法。
目錄
- 為什麼「減肥針停藥」後會有復胖的危機感？
- 吳醫師解析減肥針停藥後的維持期管理四大策略
- 第一步：千萬別「急煞」，採取漸進式停藥
- 第二步：打造天然的「瘦瘦筆」——吃對食物
- 第三步：從「有氧減脂」轉換為「重訓增肌」
- 第四步：設定「體重緩衝區」，放過自己也監控自己
- 吳醫師總結：無藥生活，才是減重的最終目標
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