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醫學文獻 網路分享


好奇寶寶自從到過維基百科做夏聚的報導,瞭解百科中所有文字都要清楚何者是參照別人說法,何者是自己的創見。就像是寫一篇學術論文一般,要清楚交代後,對原先很推崇的健康及醫學相關部落格的內容,開始有意見,經過幾次建議與溝通,欣見新報導有將來源文獻連結上來。

之前也有轉載過鄭醫師的相關資訊,該篇有連結來源文獻:

鄭醫師部落格提供補充資料:運動永不嫌晚 研究:60歲多動70歲不易生病 2010-05-16 20:38:15

https://www.peopo.org/portal.php?op=viewPost&articleId=56080

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正好好奇寶寶十多年前45歲時,因為擔心老母當時她才70多歲,經骨骼疏鬆檢查,已經95歲。想到自己不知識和情形,也作了檢查,沒想到骨骼年齡比實際年齡老十歲多,當時醫生就是建議作重量訓練。結果寶寶用網球代替,兩年後恢復正常,但從此對重量訓練有感覺。

上網查了一下:

醫學研究發現的戒煙新法寶—–重量訓練!

除了鄭醫師部落格外,還未廣泛傳播,特此轉貼,並收藏在寶寶部落格「醫學知識」專欄報導中(好奇寶寶手指也要向內檢討,發現原來養生報導分兩類醫學常識與健康資訊,今天將醫學常識更名為醫學知識,將所有沒有文獻連結的報導都改分類到健康資訊,因為也許有些健康資訊也很有參考價值,只是作者省略了提供相關醫學文獻連結。結果50篇的醫學常識,剩下少少的十幾篇醫學知識。)

延伸閱讀

醫學研究發現的戒煙新法寶—–重量訓練!

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox

舉重不只是可以幫助一個人強化肌肉,最新的臨床研究也發現能夠幫助吸煙者戒除煙癮。過去曾有醫學報導發現有氧運動能夠幫助吸煙者戒煙,還能預防不吸煙之後的體重增加,日前,我也曾幫助一位客戶藉由排毒程式成功戒除煙癮,雖然排毒程式的目的不是為了戒煙,但是排毒程式每天規律的運動(有氧運動)、烤箱排汗及營養補充,配合其戒煙的意願,在沒有任何戒煙藥物或者貼片的協助下,一個月把煙戒掉。

由美國布朗大學Ciccolo醫師領導的研究團隊深諳吸煙對身體的負面效應,因此想積極找出新對策,幫助更多吸煙者遠離煙癮的困擾,在這項發表於尼古丁及煙草研究期刊(Nicotine & Tobacco Research)的先驅研究中,研究人員找到25位男性及女性吸煙者,其煙齡至少一年,每天至少要抽五根煙,年齡層是18-65歲,在分成兩組之前,所有參與者都有接受15-20分鐘的戒煙面談以及八週的尼古丁貼片協助。

有作重量訓練的這一組,每週接受兩次六十分鐘的重量訓練,為期12週。內容完全是完整的身體訓練,包含十種運動,研究人員每三週慢慢增加重量及強度。另一組的參與者則每週看一部關於健康與幸福的短片兩次。在12週結束的時候,重量訓練這一組,有16%的吸煙者不只把煙戒了,體重及體脂肪也都降低。到了三個月研究結束的時候,重量訓練這一組的15%確定不再吸煙,但控制組只有8%成功。

因此,研究人員建議應該可以考慮把重量訓練加入戒煙療程之中。原文研究資料可以連結參考:

http://ntr.oxfordjournals.org/content/13/8/756.abstract?sid=6dbba37a-9737-4838-8692-ed5e6e17f3e4





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娛樂中心/黃韻靜 報導

民視《醫學大聯盟》本集帶大家探討哪些行為有助於平衡免疫力,改善整體健康?節目邀請到曲艾玲、大飛、馬力歐、方琦分成兩隊一起競賽搶答,也邀請到了急診科張適恆醫師、許瓊月營養師、家醫科鄭鈞云醫師,為大家做精闢的解說。

主持人白家綺

說到睡眠有助於平衡免疫力這件事,曲艾玲分享每天只睡四個小時就足夠,因為一直以來都有非常良好的睡眠品質。不只躺在床上5分鐘內就能入睡,而且深層睡眠的時間算是非常長,所以只要少睡一小時,全身就會有嚴重過敏反應。同隊的大飛詫異問:「才少睡一小時就那麼嚴重?」,白家綺則是幫大飛理清思路說:「因為艾玲姐這樣才睡三小時,當然睡眠不足」,令眾人哈哈大笑。

大飛與曲艾玲

接著,曲艾玲還向醫師們請教,聽說睡十小時,睡眠品質不好,起床後反而更累的真實性說法。急診科張適恆醫師便用肯定語氣「對啊!」兩字結束回應,讓大飛不禁說:「在醫學大聯盟第一次聽到醫師用兩個字解說完,完全沒有補充」,因此曲艾玲對於醫師的肯定說法感到沾沾自喜,這也讓同隊的大飛稱曲艾玲為「曲醫師」,並懷疑她今天來錄影的目地是來搶專家飯碗。不只如此,主持人白家綺還虧曲艾玲角色非常多元化,可以一下當主持人、一下當來賓、一下當專家,整場就她一個人錄影就好。話一說出,全場頻頻點頭,這也讓曲艾玲感到相當不好意思。

馬力歐、方琦

此外,討論如何提升保護力時,曲艾玲進一步分享,全球銷售第一的「善存/銀寶善存綜合維他命」,這款保健食品擁有70年專業營養科學的經驗,一天只要一錠,就可以輕鬆補充22種人體必需關鍵營養素,來維持每天的健康活力。

大飛、曲艾玲、方琦、馬力歐

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  《Gang Start:異世界極道傳說》和疾管署的《疾病擬人》今(28)日展開「異世界防疫大作戰」聯動活動,打擊橫行在異世界的病菌。還有知名醫界 Youtuber「蒼藍鴿」和醫學圖文創作「白袍恐懼症」攜手加入!

  《疾病擬人》系列自 2018 年邀請多位台灣插畫家,透過擬人創作的方式進行衛教宣導,已經推出超過五十位「疾病擬人」角色。現在,他們將和 《Gang Start:異世界極道傳說》角色們合作守護異世界的健康!

  此次活動更邀請知名的 Youtuber「蒼藍鴿」和創作者「白日雨」參加。「蒼藍鴿」是小兒科醫師,也是台灣知名的知識型 Youtuber 之一,經營的頻道「蒼藍鴿的醫學天地」除了介紹豐富的醫學知識,還破解醫療迷思,讓大家了解正確的醫療觀念。

  而「白日雨」是一位兼具醫師和畫家身份的創作者,其創造的「內科君」和「外科君」角色,及圖文漫畫中的醫療知識,更深受醫學迷喜愛。

  參加本次活動,玩家更可以免費獲得四位經典的《疾病擬人》角色,包括高人氣的「A型肝炎」、「新型A型流感」,還有疾病女團「日本腦炎」和公衛少女「白靜」!不用花費任何鑽石,就可以蒐藏這些人氣角色。

  此次「異世界防疫大作戰」聯動活動不僅提供玩家豐富的遊戲體驗,更加強了社會大眾對防疫與疾病的重視,讓大家可以在輕鬆愉快的遊戲中學習相關知識並參與公益!





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名人經驗談1〉宏碁創辦人 施振榮

林惠君

2016-06-22

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吸收醫學知識 學習與心律不整共存 | 遠見雜誌